ホグマガバックナンバー

ホグマガ2016年11月【インドでヨガ勉強中です】

こんにちは。山本です。 ただ今、南インドのケララ州にヨガの勉強にきております。 こちらはとても暑く、毎日半袖で汗をかきながら過ごしています。 日本は徐々に寒くなってくる頃ですね。気温が下がり乾燥してくる時期は、体調を崩しやすいので、気をつけま…

ホグマガ2016年10月号【介護の日セミナー「自分のために、未来のために。いきいきと生きる!」】

こんにちは。山本です。 先月のホグマガでインドへヨガを学びに行くことを書いたら、多くの会員様からエールを頂きました! 感謝です!ありがとうございます! インドにはいくつかヨガ留学の施設がありますが、有名な場所は2カ所になります。 1つは北の「リ…

ホグマガ2016年9月号【ホグレルブートキャンプ】

こんにちは。山本です。 めっきり涼しくなりましたね! 過ごしやすくはなりましたが、急な気温の変化で、体調をくずしやすい時期ですので、気を付けましょう。 私事ですが、来月から1ヵ月半ほど、インドにヨガの勉強に行ってきます! 人生初めての海外! 皆…

ホグマガ2016年8月号【腹筋の種類を知って、効果的に鍛えよう②】

お待たせしました!!今回はホグマガ6月号で書きました「腹筋を効果的に鍛える方法」の続きになります。本当は先月の記事になる予定だったのですが、別のことを書いてしまったため、遅くなってしまいすみません。数名の会員さまから「腹筋の記事、楽しみして…

ホグマガ2016年7月号【食事セミナー「体脂肪をためないカラダ作り~食事編~」のご案内】

先月のメルマガで予告した通り、「腹筋の効果的な鍛え方」について書こうと予定していたのですが、 なんとホグレル初の食事セミナーの開催が決定いたしましたので、今月号ではそのお知らせをさせてください! 「腹筋、楽しみにしていたのに・・・」というコ…

ホグマガ2016年6月号【腹筋の種類を知って効果的に鍛えよう①】

お客様から「腹筋を鍛えたい」という声を多く聞きます。 私も鍛えたいです!! 引き締まったお腹は魅力的ですよね。 でもなかなか理想のそれにはなれないもので、私も自分なりにいろんな試行錯誤を繰り返して参りました。 そして腹筋を効果的に鍛えるために…

ホグマガ2016年5月号【運動には抗うつ剤と同様の効果がある!?】

こんにちは。山本です。 夏を感じる気候になってきましたね。 昼間は暑いので、先日、夜の高尾山に登ってきました! 涼しかったですが、本当に真っ暗で、少し怖かったです。 でも昼とは、雰囲気も景色もまったく違い、楽しんで登れました。 その日は少し疲れ…

ホグマガ2016年4月号【運動すると頭がよくなる】

こんにちは。山本です。 運動が体の健康にいいことは広く知られていますが、それ以外にも様々な効果がみとめられています。 私は、運動が体の健康のみならず、心の健康、脳の健康にも効果的であるという実感を持っていて、そのあたりのことにとても興味があ…

ホグマガ2016年3月号【基本に立ち返って「柔軟性」について考察】

こんにちは。山本です。 今回は基本に立ち返って、「柔軟性」について考えてみたいと思います。 1970年代にボブ・アンダーソンさんが「STRETCHING(ストレッチング)」という本を出され、それ以降「ストレッチ」という言葉が広まり、柔軟性の大切さも世に浸…

ホグマガ2016年2月号【松山英樹のここがスゴイ!】

こんにちは。山本です。皆さま、はまっている健康食品はありますか?私は、学生時代、虚弱体質を改善するため、自然治癒力を高める病院に通っていたことがあり、その時にいろんな食品を試しました。一時は10種類以上のサプリメントをとっていたことも・・・…

ホグマガ2016年1月号【2016年スタッフ一行目標】

寒中お見舞い申し上げます。今年もよろしくお願いいたします!暖冬から一変、先日は雪がふりましたね。暖冬の年は、気圧の関係で、突発的な大雪が降ることが多くなるそうです。ゲリラ豪雨ならぬ、ゲリラ雪ですね。寒暖の差に気をつめ、体調管理をしていきま…

ホグマガ2015年12月号【体にいいことたくさん!深呼吸のすすめ】

師走も半月を過ぎ、2015年も残りわずかとなりました。 1年の速さにただ驚くばかりです。 高校の卒業式に恩師に言われた「日々、大切に、丁寧に生きなさい」という言葉を思い出す最近であります。 好奇心、向上心を忘れずに、五感を大事にして生きていき…

ホグマガ2015年11月号【最近私は山が好き】

こんにちは。山本です。 秋も深まってきましたね!私は最近、ハイキング好きの友人に誘われ、よく休みの日に東京の低山に出かけています。調べてみると、公共の交通機関で日帰りできて、自然を気持ちよく感じられるコースが、たくさんありますね。とてもリフ…

ホグマガ2015年10月号【脳はバカ、腸はかしこい】

☆☆☆☆☆☆☆☆☆ホグレルイベントのお知らせ☆☆☆☆☆☆☆ ご好評にお応えし、 一般社団法人日本健康管理促進機構×ホグレルコラボイベントをやります! ①カラダ測定会 ―血管年齢&体組成測定会― 10月28日(水)12時~21時 ホグレルスペース八丁堀店 11月11日(水)7時30…

ホグマガ2015年7月号【片付いた部屋は健康にも吉】

こんにちは。山本です。 皆様、「人生がときめく片づけの魔法」という本をご存知でしょうか? 著者である近藤麻理恵さんがアメリカのタイム誌の「世界で最も影響力のある100人」に選ばれましたね。 ずっと気になっていて読めていなかったのですが、先日よ…

ホグマガ2015年6月号【血管年齢を若く保つ!】

こんにちは。山本です。 明日は八丁堀店にて血管年齢測定会を行います! ホグレル会員様はもちろん、過去に会員だった方も、無料で測定できます。お仕事やお買い物の合間に、ぜひお越しください! 今回のホグマガは血管年齢測定会にあわせ、いい血管の作り方…

ホグマガ2015年5月号【「『筋肉』よりも『骨』を使え!」を読んで感想文】

こんにちは。山本です。 これまでホグレルスタッフや、導入先の先生との対談を紹介したり、ホグレルのイベントを紹介したりしてきましたが、今回はホグマガ初の読書感想文をお送りします。 最近、神田店で、「骨ストレッチ」がはやっています。 神田店の会員…

ホグマガ2014年5月号【ラジオ体操でロコモ予防】

こんにちは。山本です。 突然ですが皆様、最近ラジオ体操をしましたか? 「子供の頃はやっていたけど、大人になってからはやっていない」という方が多いのではないでしょうか? 先日、NPO法人全国ラジオ体操連盟主催のラジオ体操講習会に行ってきました。 ラ…

ホグマガ2014年4月号【新入社員の印出さんと藤野君のフレッシュな声をお届け】

こんにちは。山本です。 春ですね。日によっては初夏を感じさせますね。 暖かい気候に背中を押され、「気になってはいるけどなかなか行動に移せない」いろんなことにチャレンジしてみてはどうでしょうか? ホグレルでも初の部活が発足いたしました。 その名…

ホグマガ2014年3月号【副代表星野とセルフコンディショニングについて対談】

こんにちは。山本です。 皆様、ソチ・パラリンピック見てますか? 日本橋店に通って頂いているクロスカントリーの新田佳浩選手が出場しています! 10日のクロスカントリークラシカルでは4位入賞されました! 12日と15日も出場されますので、応援よろ…

ホグマガ2014年1月号【ホグレル代表向川新年のご挨拶】

新年あけましておめでとうございます。 2014年もホグレルに関わって頂いた皆様の健康に貢献できるよう、スタッフ一同、精一杯がんばっていきたいと思います。 今年もよろしくお願い致します。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆今月のホグマガ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 1 ホグレル代表向…

ホグマガ2013年12月号【お風呂にひと工夫で体ぽかぽか】

こんにちは。山本です。 2013年もあとわずか。 忘年会が続く時期ですね。 新年も元気に迎えられるよう、お酒はほどほどにしましょう。 (と自分自身に言い聞かせてます!) ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆今月のホグマガ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 1.お風呂に入れると嬉しい効果のあ…

ホグマガ2013年11月号【新人藤井トレーナーに体の変化を聞いてみた】

こんにちは。山本です。 一気に寒くなりましたね。 皆様、かぜなど大丈夫でしょうか? 寒い日は、お風呂に日本酒をいれた日本酒風呂がおすすめです。 あったまりますし、乾燥肌の方も湯上りに肌がしっとりしていいですよ! ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆今月のホグマガ☆☆☆☆☆☆…

ホグマガ2013年9月号【島野トレーナーに聞いた『介護×ホグレル』】 

こんにちは。山本です。 夜がだいぶ涼しくなりましたね。 冷房なしでも寝れるようになり、冷房嫌いの私はうれしいです。 季節の変わり目ですので、しっかり体調を整えて、来る食欲の秋!スポーツの秋!芸術の秋!を元気に楽しみましょう! ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆今月…

ホグマガ2013年8月号【開発部伊藤さんに聞いた『体がほぐれた状態ってどんな状態?』】

こんにちは。山本です。 猛暑が続いていますね。 熱中症に要注意です。水分補給をしっかりしましょう。 喉が渇いたなーと感じた時には、体はすでに脱水状態だそうです。 喉が渇く前に、こまめに水分を取りましょう! ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆今月のホグマガ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆…

ホグマガ2013年6月号【社長の「アキレス腱断裂体験記」インタビュー】

こんにちは。山本です。 関東は梅雨入りしたようですが、あまり雨がふらないですね。 雨がふらないのはうれしいですが、季節感がないのはなんとなくさみしくもあります。 6月の雨に濡れたあじさいを見たいですね。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆今月のホグマガ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ …

ホグマガ2013年5月号【関のトレーニングは俺に聞け! ~ダイエット編~】

こんにちは。山本です。 夏を感じさせる季節になってきましたね!まだそこまで暑くない今の時期は、運動に最適です! ホグレルトレーニングは、すべての運動の基本といっても過言ではありません。ホグレルで体作りをしながら、何かスポーツにチャレンジされ…

ホグマガ2013年4月号【腹圧トレーニングでお腹やせ】

こんにちは。山本です。 今年の桜は、あっという間に咲いて、散ってしまったような。週末の天気もいまいちで、満足なお花見をすることができませんでした。皆さまはお花見できましたか?桜も散り、これからはどんどん暑くなりますね!今月は薄着の季節にそな…

ホグマガ2013年3月号【断食の多様な健康効果について】

こんにちは。山本です。 少しずつ暖かな日差しを感じられるようになってきましたね。暖かくなるのはうれしいですが、花粉症の方にはつらい季節が・・・。 いろいろな花粉対策がテレビなどでやっていますが、今回のホグマガでも一つ対策を紹介したいと思いま…

ホグマガ2012年11月号【私が毎日ホグレルに行った理由(会員様の体験談)】

こんにちは。山本です。 先日、神田店の会員さまから「入会してから1年7ヶ月だけど、ようやくホグレルに通う目的をみつけた」と言われました。 「いきなりどうしたんですか?」と聞いたら、「実はね・・・」と、ご自身におこったことを話してくれました。 興…

ホグマガ2012年10月号【2ヵ月半で前屈14cmUP!!上体反らし21cmUP!!】

こんにちは。山本です。 過ごしやすい季節になってきましたね。秋は気持ちのよい天気の日が多く、活動的になりますね! 先日、代表の向川が「息子とプールに行って、久しぶりに潜水にチャレンジしたら、以前は25メートルできついくらいだったのに、50メ…

ホグマガ2012年9月号【上体そらしをやりやすくするポイント】

こんにちは!山本です! 夜は幾分涼しくなってきましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。 夏の疲れも出てくる頃ですので、体調に気をつけましょう。 ☆☆☆☆☆☆今月のホグマガ☆☆☆☆☆☆ 1.ホグレルチャレンジ実施中! 「上体そらしをやりやすくするポイント」…

ホグマガ2012年8月号【前屈が柔らかいと何がいいの?】

こんにちは!山本です! 毎日、暑いですね! 私は以下で夏バテ対策をしています! ○食事は野菜、果物中心に。消化に時間のかかるものを食べ過ぎない ○適度に運動して汗をかく ○冷房で冷えてしまった日の夜は必ず湯船につかってリセット 夏をのりきりましょう…

ホグマガ2012年7月号【小堺トレーナーが語るスーパーフィートの魅力】

こんにちは!山本です! 蒸す日が増えてきましたね。 梅雨は季節の変わり目。 昼夜の寒暖の差もあり、体調を崩しやすいときです。 湯船にゆっくりつかったり、寝る前に軽くストレッチしたり、一日の疲れを残さないよう気をつけましょう! ☆☆☆☆☆☆今月のホグマ…

ホグマガ2012年6月号【社長トレーニングレポート】

こんにちは!山本です! この時期は紫外線対策でスキンズのパワースリーブが手放せません! 冷房が効きすぎの場所での防寒にもつかえますし、女性にオススメです! 気になる方はスタッフまでお気軽にお声かけください。 ☆☆☆☆☆☆今月のホグマガ☆☆☆☆☆☆ 弊社代表…

ホグマガ2012年5月号【反り腰改善でポッコリお腹解消】

こんにちは!山本です! ゴールデンウィークは楽しく過ごされましたか? 私は田舎の長野でまったりでした。 ゆっくり身体を通常モードにシフトしましょう! ☆☆☆☆☆☆今月のホグマガ☆☆☆☆☆☆ 1.反り腰改善でポッコリお腹解消 2.今月のホグレルイベント 3.お…

ホグマガ2012年4月号【気仙沼でホグレル】

こんにちは。山本です。 桜が咲き始めましたね。 だいぶ暖かくなって、過ごしやすくなりました。 でもまだ夜は寒いので、かぜをひかないようにしてくださいね。 ☆☆☆☆☆☆今月のホグマガ☆☆☆☆☆☆ 1.気仙沼でホグレル! 2.今月のホグレルイベント 3.姿勢のい…

ホグマガ2012年3月号【よい姿勢は美肌をつくる】

こんにちは!山本です! 花粉症の方はそろそろ対策を始めましょう。 運動は体の免疫力をあげるので、花粉症にもいいですよ。 ☆☆☆☆☆☆今月のホグマガ☆☆☆☆☆☆ 1.よい姿勢は美肌をつくる! 2.今月のホグレルイベント 3.脅威の肩甲骨 ===========…